DIETA DAY LIGHT – DIETA UNEI SINGURE ZILE!

Dieta unei singure zile este poate cea mai uoara dieta care poate fi tinuta de oricine si care asigura o scadere in greutate fara efect yo-yo, dar lenta, de minim 10 kg pe an. Desigur, daca se va combina aceasta dieta cu un stil de viata sanatos si cu un program de sport saptamanal, cu siguranta rezultatele vor fi spectaculoase!

Dieta consta in consumul limitat de alimente o singura zi pe saptamana – Ziua Light. Aceasta dieta a fost creata si testata de Marc Messegue in Umbria, rezultatele fiind sigure pentru toti cei care au urmat-o, fara a fi afectata sanatatea, ci din contra, a fost asociata cu scaderea colesterolului, detoxifierea usoara a organismului, cresterea energiei.

Ce trebuie facut:

-alegerea unei zile din saptamana care sa fie dedicata dietei de o singura zi, recomandat este evitaterea unei zile de week-end sau ziua de vineri cand tentatiile sunt mari, iesiri in oras, petreceri.

-este voie sa se consume in ziua dietei doar apa plata, obligatoriu doi litri pe zi sau mai mult, dar in niciun caz mai putin. Recomandabil este ca in restul zilelor sa se evite sucurile din comert, se consuma doar cafea, lapte, ceaiuri.

-cina trebuie luata cu cel putin doua ore inainte de culcare.

-nu este voie deloc prajit sau afumat.

-este interzisa folosirea in preparate ulei, otet, doar condimente naturale (din frunze uscate).

-este nevoie de un cantar de bucatarie.

In ziua de dieta se bea doar apa plata si se respecta regulile de mai sus. Se va manca:

– la micul dejun (care NU trebuie sarit) se va consuma: 30 grame paine integrala, 30 grame dulceata sau miere, ceai indulcit cu miere si cu lamaie (cat de mult se doreste);

– gustare – un fruct;

– pranz: 250 greame legume fierte sau crude, 200 grame carne alba (peste sau piept de pui sau curcan) SAU 2-3 oua. Pentru cei vegetarieni: 250 grame de preparate din soia.

– gustare: un fruct;

– cina – identic cu pranzul.

In restul zilelor se poate consuma orice, insa indicat este ca incet-incet sa se formeze un stil de viata sanatos.

No Responses

Write a response

Setari Confidentialitate
Nume Activat
Cookie-uri
Folosim cookie-uri pentru a putea oferi o experienta cat mai placuta
Google Analytics
We track anonymized user information to improve our website.
x

Acest site folosește cookie-uri. Acceptați sau refuzați cookie-urile. Pentru mai multe detalii privind gestionarea preferințelor privind cookie-uri, vedeți Politica de utillizare cookie-uri.