Pana la aproximativ 4-6 luni, sugarii nu pot digera majoritatea alimentelor. Bebelusii sunt pregatiti pentru alimente solide dupa ce si-au dublat greutatea de la nastere, cu conditia sa poata tine capul sus, sa stea intr-un scaun inalt, sa deschida gura atunci cand este adusa lingurita cu mancare si sa inghita. Toate acestea apar, de obicei, in jurul varstei de 6 luni.
La inceput, mamicile pot oferi alimente solide pe langa laptele matern, nu ca un inlocuitor pentru acesta. Primele alimente „solide” ar trebui sa fie si ele tot lichide. Specialistii le recomanda mamelor sa ofere un aliment nou la fiecare 3-4 zile, lucru care le va oferi suficient timp pentru a vedea cum raspunde copilul la aceste schimbari.
Pasul 1: Cereale de orez
Cerealele de orez cu lapte matern sau cu lapte praf reprezinta un prim aliment comun, foarte bine tolerat si cu potential scazut de alergii.
Pasul 2: Legume
Legumele sunt pline de nutrienti si nu la fel de dulci ca fructele. Cele curatate, cum ar fi cartofii dulci, sfecla, dovleceii sau morcovii sunt foarte usor de gatit si de amestecat.
Pasul 3: Fructe
Specialistii recomanda introducerea fructelor dupa legume. Daca fructele sunt primul element introdus, bebelusul s-ar astepta ca fiecare aliment sa aiba un gust dulce. In plus, micutul nu are capacitatea, inca de la inceput, de a digera eficient fructoza. Pentru a evita o diaree, aportul de fructe trebuie sa fie moderat. Mamicile pot incerca piure de banane cu lapte matern sau piure de fructe fierte, cum ar fi mere, piersici sau pere.
Pasul 4: Alimente cu proteine
Aceasta categorie include fasolea bine gatita si facuta piure, lintea, mazarea verde si carnea tocata foarte bine.
Pana la varsta de aproximativ 1 an, bebelusilor li se pot adauga foarte multe alimente, cum ar fi: avocado, nuci, fasole verde, sparanghel, fructe proaspete purificate, galbenus de ou, piure de linte sau de fasole, carne de pui sau de peste.
Pofta de mancare va varia de la o zi la alta. In unele zile, bebelusii vor fi mici „fiare” ale mancarii, iar in alte zile este posibil sa nu ii intereseze nici un aliment. Totul depinde de parinti. Ei trebuie sa fie foarte atenti in diversificarea alimentatiei bebelusului lor, pentru a-i asigura acestuia o sanatate optima.
