Nevoile nutritionale ale femeilor insarcinate pe trimestre

In urma cu aproximativ 70 de ani, medicii nu imparteau nevoile nutritionale ale femeilor insarcinate pe trimestre. Dar, la inceputul noului mileniu, situatia s-a schimbat radical – a devenit clar ca in timpul sarcinii, fiecare trimestru necesita o abordare proprie de a lua vitamine si minerale, deoarece nevoile fatului si ale femeii insarcinate se schimba de la trimestru la trimestru.

Primul trimestru

Mama insarcinata are nevoie disperata de acid folic, vitamine B6, B12, iod, zinc. Acestea contribuie la reducerea riscului de malformatii fetale si, in multe cazuri, faciliteaza sarcina.

Acidul folic reduce riscul de avort spontan la inceputul sarcinii si, de asemenea, previne aparitia malformatiilor congenitale intrauterine ale sistemului cardiovascular si nervos al fatului, membrelor. Femeile gravide au nevoie de acid folic pentru a crea conditii optime pentru nasterea unui copil sanatos. Medicii recomanda administrarea zilnica a 400 mcg de acid folic atunci cand se planifica sarcina si in primul trimestru.

Al doilea trimestru

Nevoia de vitamine si minerale creste activ in al doilea trimestru. Corpul unei femei insarcinate are nevoie activ de acid folic, fier, calciu, zinc, rutozid (rutina), luteina.

In medie, aproximativ 30 mg de calciu se consuma zilnic pentru a forma scheletul bebelusului. Dar poate fi dificil pentru o femeie insarcinata sa obtina calciu prin alimente. Insa asimilarea completa a acestui microelement are loc numai in prezenta vitaminei D. De aceea, unei femei insarcinate i se prescriu adesea complexe in care ambele elemente sunt combinate in proportiile corecte.

Al treilea trimestru

In al treilea trimestru, nevoia de nutrienti a unei femei insarcinate creste cu inca 30-40%. In acelasi timp, nu trebuie in niciun caz ca viitoarea mama sa manance in exces in aceasta perioada, deoarece acest lucru poate duce la probleme pentru bebelus.

Conform statisticilor, bebelusii ale caror mame au castigat kilograme in plus in ultimele luni de sarcina au mai multe sanse de a suferi de obezitate decat alti copii. Excesul de alimente poate afecta negativ sanatatea femeii insarcinate, deoarece in aceasta perioada creste riscul de complicatii ale sarcinii.

Complexele speciale de vitamine si minerale bogate in iod, zinc, fier, luteina, rutina necesare pentru al treilea trimestru ajuta la asigurarea unei diete complete si pregatirea corpului pentru nasterea bebelusului.

No Responses

Write a response

Setari Confidentialitate
Nume Activat
Cookie-uri
Folosim cookie-uri pentru a putea oferi o experienta cat mai placuta
Google Analytics
We track anonymized user information to improve our website.
x

Acest site folosește cookie-uri. Acceptați sau refuzați cookie-urile. Pentru mai multe detalii privind gestionarea preferințelor privind cookie-uri, vedeți Politica de utillizare cookie-uri.